まるで化粧水雑誌の広告モデル並みの美白！？になれるお水の飲み方
「モデルや女優は
お水を沢山飲む」
なんて話聞いたことありませんか？？
今勢いに乗っている芸能人の人たち。
皆さんプルプルで艶のある
真っ白なお肌をしていますよね？？
とても理想的です😂
そんな芸能人が美白のために
こぞってやっている方法！！
お水を沢山飲むことです！！
水だけでそんな変わるか？？？
疑心暗鬼になるのも分かります。
しかしお水は言わずと知れた
美白肌のための最強アイテムなのです！！！！
美肌のためのお水の飲み方を実践すれば
お肌の水分量レベルブチ上がり！！
まるで水まんじゅうのようなプルンプルン
の美白肌になれます！！
しかしお水を疎かにしてしまえば、
いくら化粧水を使っても全然浸透しない
砂漠お肌になってしまいます、、。
そうならない為にも
正しいお水の飲み方を知っていきましょう🥰
そもそもなぜお肌の綺麗な芸能人の方達は
お水を重要としているのか？？
水を飲むことで肌の水分量を維持する、
保水力が高まります。
保水力が低下すると、
肌が乾燥してしまいシミやくすみなど
トラブルの原因になってしまいます😭
どんなに化粧水や美容液を塗って
保湿ケアを行っても
保水力が弱まった肌では
水分が溢れて蒸発するため
肌の奥まで浸透しません。
なので、水を飲んで内側から
水分を補給してあげることが
とても大切です！！
また美白の鉄則ターンオーバーにも関係が！
肌の新陳代謝、生まれ変わりである
ターンオーバーですが、
なんと年齢と共に周期が
遅くなるといわれています🙀🙀
ターンオーバーが乱れるのは、
血液の循環が悪くなっていることが原因です
そして血液循環が悪化するのは、
体内の水分量が
不足しているから！！
しっかりと体内に水分を補給すれば、
血液が循環して老廃物が排泄され、
新陳代謝が活発になります！
よってターンオーバーも正常になり、
肌質が改善されて若々しい美肌を
手にできます🤗
お肌のためにお水がどれだけ
重要か分かったところで
ここからはどのようなお水の飲み方をすれば
良いか見ていきましょう！
①美肌の鉄則！？
常温のお水を飲もう！
常温のお水を必ず取りましょう！！
冷たすぎる飲料水は、
体内を冷やしてしまいます。
私もキンキンに冷えたお水のがタイプですが
グッと我慢です、、、
内臓が冷えてしまうと、
新陳代謝を低下させてしまい
むくみの原因にもなります🥶🥶
また冷たい水は分子が大きいために、
お肌の細胞膜へ吸収されにくく、
新陳代謝が悪くなって
しまいます。。
美しいお肌をつくるためにも、
飲料水の温度には気を配りましょう！！
②一気するのは飲み会だけ🍻
ちょこちょこ飲みが理想的！！
お水の飲み方として
30分ごとに一口飲むのが
理想的です！！
のどが渇いてから
一度に大量に飲むのは、
美肌を目指す水分補給としては
おすすめできません🙅🏿♀️
一気は飲み会の時だけにしましょう😰
1回に飲む量は、
コップ1杯を目安にしましょう！！
小まめに数回に分けて摂取しましょう！！
③芸能人級！
1日2リットルの魔法！！
美肌を目指すためには
お水を取る量も大事です！！
美容のためには
1日大体2リットルくらいのお水を
取るのが理想的でしょう！！
1日2リットルだと初めのうちは
大変だと思うので、
1リットルや1.5リットルなど
少ない量からだんだん慣らしていきましょう🧐
普段当たり前に飲んでいるお水でも
ここまで変えることで
プルンプルンの真っ白お肌に
必ずなれます！！
まずはこまめにお水を飲む事を
意識するところから始めましょう💧
