心の健康はお肌の健康！？最も美しさを爆発させる美白のメンタルケア！

ストレス社会と言われる世の中。

特に2020年は新型コロナウイルスによって

生活様式が大きく変わり、

自粛しなければいけないことも増えました。

それによって

余計ストレスが溜まってしまったのでは

ないでしょうか？？

そんなストレスを毎日抱えていると、

メンタルがやられてしまうとき

ありますよね😢

私は豆腐メンタルなので

すぐにメンタル崩れちゃう時があります😅

そんなメンタルですが、

このメンタルケアには

お肌と大きく関係してきます！！

なので私たちが目指す美白肌にも

繋がっているのです！

この日々のストレスで崩れてしまった

メンタルをしっかりケアすることにより、

心身ともに美しいオーラの放つ

最上級の美白肌に

生まれ変われます！！

ですが、

ここでメンタルケアをしっかり行わなければ、お肌も心もボロボロな引きこもり

荒れ狂った黒ずみ肌になってしまいます。。

健康的で美しいお肌を目指す為にも

しっかりとこの美白肌に繋がる

メンタルケア方法を学んでいきましょう！！

まず、メンタルケアが

どうしてお肌と関係があるのか？？

メンタルの不安定さやストレス増加は、

体がそれらに打ち勝つために

たくさんビタミンを消費する原因になります！

美白にとって欠かせない基礎は

ビタミンでしたね！

そのビタミンも、

せっかく日頃から美容を意識して

摂取している栄養素も足りなくなり、

内側の栄養不足から

お肌のトラブルを引き起こす可能性が

でてきてしまうのです🥲

また何かストレスを受けると、

私たちの身体はその事態に対処しようと

交感神経を優位に切り替えます。

それに伴って血管の収縮や覚醒反応が起こり、さらにその状態が続くと免疫機能の低下なども起こります。

それによってターンオーバーも

不調になり、

すこやかな肌が保ちにくくなって

しまうのです。

まさかの

美白の鉄則ターンオーバーまで

邪魔されることになるとは！

恐るべしストレス😅

このように美白を目指すものにとって

ストレスはとても大敵です！

なのでこのストレスを受けてメンタルが

やられてしまった場合の

メンタルケアを知って

正しい対処をしていきましょう！！

①良く寝て良く食べて

よく笑え！！

休息や休養、睡眠を

たっぷり取りましょう！！

疲れた身体や心は、

十分に休ませてあげることが大切です。

栄養たっぷりの

自分の好きな食事を取ることも

大切ですね😌

日常生活では何かの作業の合間に

席を立って一息入れる、

短い昼寝を取り入れる、なども効果的です！！

短い睡眠の場合は

寝すぎるとかえってよくないので、

15分を目安にしましょう⏰

②楽しいことだけ考えて！

自分だけの世界線を作ろう！

脳や身体を活性化させる、

趣味や娯楽などに

没頭してみましょう！！

たとえば

軽いスポーツや楽器演奏、

ガーデニング、旅行などが

おすすめです🥰

週に数時間でよいので、

好きなことに思いっきり取り組んでみましょう！！

自分の好きなことをすることで、

考え方も体もリセットされて

良いストレス発散になれて

気分も上がりますよ😊

このように一見簡単そうなことですが、

メンタルが弱っているときは

難しい事を考えないことが

1番の特効薬です！！

このようにうまく自分のストレスと付き合ってメンタルを安定させて、

お肌の白さも安定させましょう！！

まずは自分の好きな音楽を

聞いてみましょう😊