松崎しげるになんかならないぞ！！雪のような純白肌への日焼け対策方法！！

歌手の

松崎しげるさんって

いますよね？

真っ黒な焼けた肌で

ネタに使われがちですが、

美白を目指す私達にとって

松崎しげるさんのお肌には

絶対になってはいけません！！

ですが、あそこまで黒くなることは

相当ありません。

しかし、松崎しげるさんクラスの

日焼けにならなくても、

松崎しげる予備軍には

皆さん

常に隣り合わせなのです！！！

私たちが目指すのは

浜辺美波クラス！！

松崎しげる予備軍じゃ、

到底浜辺美波予備軍にもなれません！！

名乗れません！！！

その為に美白のための

徹底した日焼け対策を

していきましょう👍

美白を目指す日焼け対策をする為には、

まず日焼けについて

知らなければいけません。

紫外線は、大きく分けて

「UV-A」、「UV-B」、

「UV-C」に分けられます。

中でも日焼けに大きく影響

してくるのが、

「UV−A」と「UV-B」なのです

　

しかしこんな英単語みたいな

言葉並べられても

私たちは日本人で馴染みがないので

知ったこっちゃない！って

話ですよね😰

なので一つずつ意味を理解していきましょう！

まず「UV-A」(紫外線A波)とは

肌の表面の日焼けだけでなく

内部にまで浸透していく日焼けのことです。

これにより黒くなるだけでなく

しわ、たるみの原因にもなり

ヨボヨボシワシワな

お肌になってしまいます、、、

お肌は年齢を表すと言われているので

年齢より

いつまでも若々しく見られる為

この「UV-A」の対策は必要不可欠です！

もう一つ「UV-B」(紫外線B波)は

肌に赤みや炎症を起こさせる

日焼け（サンバーン）や、

肌が黒くなる日焼け（サンタン）を

引き起こします。

しみやそばかすの原因にも

なりかねないので、一番注意が必要です！

このように紫外線について理解を深めたら

早速具体的な対策法を知っていきましょう！！

①日焼け止め塗らない者、

美白語るべからず！！！

まずは日焼け対策の基本中の基本。

日焼け止めです。

前の記事にも書いた通り、

日焼け止めで重要視するポイントは、

値段ではなく

どれだけこまめに

塗り直せるか。

日焼け止めが一番必要となる夏は

特に汗などでどんどん日焼け止めが

落ちてしまうので、

最低2〜3時間ごとには

塗り直すようにしましょう。

また、日焼け止めは

夏の晴れている日だけに

塗ればいいと思われがちですが、

紫外線は一年中、

雨や曇りでも

降り注いでいます。

必ず外出するときは

天気や季節に関係なく塗るようにしましょう！

また日焼け止めは

塗ってから30分後に効果が出ると

されているので、

外出30分前に必ず塗るように

しましょう！！

②紫外線は外だけじゃない！

本当は怖いブルーライトの

松崎しげる。

皆さん、紫外線は

外にだけあるものと

思っていませんか？

残念ながら

それは大きな間違いです。

紫外線は私たちの

一番身近なものに

いつもあなたのそばに潜んでいます。

そう今このブログを読んでいるあなた！！

そのスマホの画面の

ブルーライトです！！

ブルーライトは、紫外線とおなじ太陽光に

含まれている光線です。

ちなみに、

紫外線のA波は315～400nm、

B波は280～315nmとなっています。

実は私たちは知らない間に

紫外線を浴びていたなんて怖いですよね、、。

これじゃ外出時にどれだけ頑張って

紫外線対策をしたって水の泡です😭🧼

そのためにもスマホの画面のフィルムを

ブルーライトカットの

ものにしたり、

メガネを使用している人は

ブルーライトカットメガネなど

今の世の中にはブルーライト対策のものが

沢山溢れているのでどんどん活用して、

一番の身近な敵を

倒していきましょう！！！

③諦めたら

そこで試合終了です！！

魔法の72時間の

アフターケア方法

どれだけ普段日焼け対策を

頑張ってるつもりでも、

ついうっかり

日焼けしてしまう事だって

ありますよね？？

ニンゲンダモノ。

しかし

日焼けしてしまった

＝取り戻せないと

言うわけではありません。

日焼けしてしまった後の

アフターケアで

十分に美白を取り戻すことができるのです！

なのでみなさん！！

魔法の72時間を覚えてください！！！

紫外線を受けてから

黒くなる原因のメラニン色素が

定着するまで

72時間かかると言われています。

なのでその

72時間＝3日間を

大切にしてください。

日焼けはお肌の火傷と同じです。

皆さん火傷したら

冷水や保冷剤で冷やしますよね？

それと同じで

日焼けしてしまったら

すぐに冷やして

化粧水などでお肌に

たっぷり潤いを

与えてください！

また見落としがちですが、

日焼けしたあとは

水分が失われがちなので

お水をたくさん飲んで

体の内側からもプルプルな潤いを与えてください💧

このように

日焼け＝火傷

日焼けは常に隣り合わせということを

頭に入れ、そこの今から外出するあなた！！

日焼け止めを惜しみなく

塗りたくりましょう！

外出しないあなた！！！

室内だからって油断大敵！

室内のブルーカットを

今すぐしましょう！！

これで松崎しげる予備軍なんて

絶対に言わせません！！！🙅🏿‍♀️

実は一番のポイントだった！？初心に戻るクレンジングのやり方

皆さん。スキンケアと聞くと

何が一番大事だと思いますか？

洗顔？化粧水？？

いいえ。

実は日々のクレンジング

なのです！！

クレンジング怠る者は

どんなに高い化粧水を買っても

沢山使っても効果は

十分に発揮されないのです。

しかし、

正しいクレンジング方法を知れば

皆さんの求めている

美白に大きく近づけます😏

そもそもクレンジングというのは

メイクを落とす事です。

メイクをするコスメ用品には

沢山の成分が含まれています。

しかし、メイクをしっかり落とさないことは

前回の記事でも書いた通り、

生ゴミを貼り付けたままの状態とほぼ同じとなるのです。

絵を描く時に必要なスケッチブックを

例としましょう。

スケッチブックが汚れていたら

いくら綺麗な色を乗せたとしても

色が混ざり合いくすんで、

あまり綺麗な色に見えませんよね？

お肌はスケッチブックと

同じなのです！！

まずは土台作りからしっかり行うことが

綺麗な色を最大限に引き出せる

一歩なのです🙆‍♀️

それでは真っ白な肌に近づく

正しいクレンジング方法について

解説します。

①目元は別で洗うべし！！

皆さんメイクの時に目元のメイクに

一番力を入れている方が多いと思います。

そんな繊細な目元にマスカラ、

アイライナー、アイシャドウ

などといった

沢山のコスメを使うことにより、

目元のメイクは

一番落としにくい部分と

なるでしょう。

しかし、一度に全ての目元のメイクは

取り切るのは非常に難しいです。

なのでまずは、拭き取りシートなので

事前に目元だけメイクを

ある程度落としてから、本格的なクレンジングに取り掛かることが大切なのです💁‍♀️

②自分の肌と向き合え！！

クレンジング剤の選び方

ただクレンジング剤にも種類があり、

どれだけ正しいやり方を学んでも

自分の肌にあってないものを使っては

意味が有りません｡

クレンジング剤には

オイルタイプ、ジェルタイプ、バームタイプ

など様々な種類があります。

オイルタイプは一番洗浄力が強いですが

よく落ちる＝皮脂が奪われやすい

というデメリットがあるので、

乾燥肌の方には向かないでしょう。

また最近話題となっている

「DUO」は

バームタイプのクレンジング剤です。

バームタイプは体温でとろけて

洗い終わりがしっとりとするので、

保湿成分が期待できるので

乾燥肌の方にはとてもおすすめです！

このようにクレンジング剤と私たちのお肌は

十人十色なので、

自分にぴったりの

運命のクレンジング剤を見つけましょう🥰

③まるで赤ちゃんを

撫でるようなクレンジングを👶

自分に合ったクレンジング剤を見つけたら、

実際に使用してメイクを落としましょう！

しかしこの時早く落としたいからと言って

ゴシゴシと摩擦しては

いけません！

ゼッタイ！！

摩擦してお肌に傷をつけてしまい、

乾燥の原因となり、

うまく保湿が行き渡らなくなります。

乾燥＝美白の遠回り！

時間をかけても丁寧に指の腹で

優しくまるで赤ちゃんを

撫でるように

少しずつ落としていきましょう🤤

このクレンジング方法は

あなたの美白への憧れと期待を

背負っています。

今すぐお風呂へ生ゴミを落として

真っ白なスケッチブックへ

生まれ変わり、

あなただけの色をつけれる

お肌になりましょう👋

痩せてメンタルも復活する！？美白のための生活習慣

去年の1月から猛威を振るった

コロナウィルスのため、

私達の生活様式はこの一年で

大きく変化しましたね🥲

家にいることが多くなって、

皆さん。

昼夜逆転なニートな生活習慣を

送っていませんか？？

そんな生活を送っている方

今すぐやめてください！！！

悪循環な生活習慣を送ると、

お肌に栄養が行き渡らなくなり

どんだけ頑張っても

美白にはなれません。

ですがこれから説明する

正しい生活習慣を送るようになれば、

すっぴんでも韓国コスメを使っているような

真っ白な透き通るお肌に

なれるのです😚

正しい生活習慣を送る事で

どんなメリットが生まれるか？？

私たちのお肌は

ターンオーバー

と言い、

約1ヶ月周期で新しいお肌に

生まれ変わるようになっています。

しかし、悪い生活習慣を送る事で、

お肌の生まれ変わりの

時間がかかってしまったり、

メラニン色素と言うお肌を黒くする

私達にとって悪役🦹‍♀️の成分が

しつこくいたままになってしまい

白くなる効果が

薄れてしまう方向に

向かってしまうのです😢

そんなの嫌ですよね？？？？

そのためにも

これから説明する

正しい生活習慣を

一緒に知っていきましょう！！！

①美白のボーナスタイム！！

ゴールデンタイム！！

皆さん、お肌のために

一番効果のある睡眠時間帯って

知っていますか？？

綺麗な美白になるには

夜の22:00〜2:00の4時間が

一番お肌のための成長ホルモンが

分泌されてより効果的な睡眠時間帯と

言われています。

別名

お肌のゴールデンタイム

とも言われています💰

また

1日6時間から8時間の睡眠時間がお肌の細胞が修復される

ベストな時間とされています！

②腸とお肌は繋がってる？？

お肌のための腸活！！！

美肌を作る上で腸の状態は

重要ポイントとなります！！

腸の状態が良くないと、

便秘になったり、下痢になったりして

せっかく食事で取り入れる栄養素も

十分に吸収されなくなり本末転倒です😭

綺麗な腸になれば

私たちが取り込んだお肌のための

栄養が正しく行き渡り

最大限の効果を発揮してくれます！

それにより肌トラブルを防止し

透明感たっぷりの

プルプル真っ白なお肌に

より近づくこととなるでしょう！

そんな腸のためには

食物繊維、タンパク質、

発酵食品などの

栄養素が含まれている食品がおすすめです！

食物繊維は

キノコ類や海藻類

タンパク質は

大豆や魚、お肉類

発酵食品は

キムチやヨーグルトなどが

オススメです💁‍♀️

③メンタルも改善！

筋トレをしよう！！

適度な運動をすることにより、

体がほどよく疲労を感じ

自然の睡眠に入りやすくなります。

また、適度な運動でオススメなのが

軽い筋トレです！！

筋トレをすることにより、

ドーパミンやアドレナリン、

また幸せホルモンと呼ばれる

セロトニンが

身体から分泌されて

心が元気になる効果が

発揮されます！！

更に運動する事で

自然とダイエットにも繋がるので

一石三鳥ですね！！！

このように高いお金をかけなくても

一つずつ日々の生活を見直す事で

美白には一歩ずつ

進んでいきます！

まずは今日ベッドに入る時から

意識してみましょう！！

美白への近道は

もう始まっています🥰

雪見だいふくのような真っ白もちもちになる保湿の仕方

男性は

色白雪見だいふくのような

真っ白でもちもちな肌の

女の子が大好きです！！

今をときめく女優・浜辺美波も橋本環奈も

みんな真っ白透明感爆発です！

色が白いだけで透明感が出て

可愛く見えちゃいます。

美白には保湿が命なのです！

お肌は常にスマホのブルーライトなどで

乾燥と隣り合わせなのです、、、

お肌に水分をたっぷり含ませる

正しい保湿をする事で

色白肌に大きく

近づくことができるのです。

しかし、この保湿のやり方を間違えるだけで

お肌ガサガサ、くすみ、透明感から程遠い

色黒ガングロたまごちゃんへの道へ

引きずり込まれるでしょう、、。

タイトルで浜辺美波クラスと言ったからには

浜辺美波さんのスキンケア方法とても気になりますよね？？

浜辺美波さんのスキンケアを参考にすると、

やはり彼女は保湿を徹底されています！

乾燥が気になるときはフェイスパックなどを

してより保湿を徹底させているそうです🙆‍♀️

また、美白の基本中の基本

日焼け対策にも力を入れて日焼け止め、日傘などと言った基本的な事を

こまめに継続させているそうです。

超大人気女優とはいえ、浜辺美波さんも

私達にも出来るスキンケア対策をしていたという事実！！

私たちにも同じプルプル美白を

手に入れる可能性が十分ありますね🥰

ではまずは基本を固めていきましょう！

基本を徹底することこそ美白への近道！！

①メイクは秒で落とす

有名な話ですが、

メイクをしたまま寝る＝生ゴミ顔面に貼り付けたまま寝るのと同じなのです。

また、そのメイクが残っている事が

お肌がくすんで見える原因となり

白さからどんどん

かけ離れていくこととなるでしょう。

なので必ずメイクは取れる瞬間になったら

秒で落としましょう😌

②洗顔は低刺激・長時間

皆さんお風呂で洗顔の時に

さっさと泡で洗って

とんでもない水圧のシャワーで

泡を洗い流していませんか？

肌に刺激を与える事も

美白への遠回りとなります。

お肌を自分の"推し"だと

思いましょう。

大好きな推しのことを

雑になんか扱わないですよね？

お肌は自分にとって

一生の推しです。

ゆっくり時間をかけて

モコモコの「推しの喜ぶ」

優しい泡で丁寧に扱っていきましょう🥰

③水分は一瞬！

化粧水で固めてく！

今回のテーマの保湿の最大の敵、

「乾燥」は洗顔が終わってから

すぐにやってきます。

乾燥を防ぐためにも

一秒でも早く化粧水を振りかけましょう。

オススメはミスト化粧水を

洗顔後にすぐ振りかけて

その後無印などのコットンなどを使って

ゆっくり丁寧にお肌に浸透させていく事が

オススメです🙆‍♀️

ちなみに無印のコットンは

大容量で300円でお釣りが返ってくるので

無印とても推せます😚

④蓋しなきゃ化粧水の

　無駄遣い！

　乳液にこそ命をかけろ！！

せっかくここまで丁寧にやった

スキンケアでも乳液を塗らなきゃ

全てが無駄です。

温かいお鍋のスープには蓋をしなきゃ

暖かさが保たれませんよね？

それと同じで乳液で蓋をする事で

水分が保たれて保湿が完成します！！

⑤日焼け対策怠るものに

白さなし。

最後に保湿とは少し別の話になりますが、

保湿と同じくらい美白には日焼け対策も

徹底しなければなりません！

日焼け止めには

色んな値段のものがありますが、

値段の高さは関係ありません。

重要なのは

こまめに

塗りなおせているかどうか。

どんな高い日焼け止めでも

汗などで落ちれば

効果はありません。

常に塗り直す事で日焼け止めの効果を

継続させる事が大事です。

目安は2〜3時間が良いと

言われています。

また、日傘などをさし、ダブルバリアでより効果を高めることも大事です😌

さあここまで文章を読んでくれたあなた！

知識は完璧です🙆‍♀️

あとは行動あるのみ！

今すぐマツキヨと無印に行きましょう！！

そこからが

美白への大きな一歩です😊