毎日のルーティンにちょっとプラス！心も身体も綺麗になれる最強美白インバスケア！
毎日当たり前のように入っているお風呂
海外ではシャワーのみで済ませる人が多いので
お風呂文化は日本人の特権ですよね♨️
そんなお風呂の中にも
私たちが求める美白へのヒントは隠れています🤫
ただお風呂に入るだけなんて
もったいないです！！
毎日のお風呂でひと手間加えるだけで
まるで泡風呂に溶け込んでも
違和感がなくなるような
モコモコ真っ白泡なお肌に
なれます！
しかし
このままいつも通りのお風呂を続ければ
変化まるでなし。
一生美白なんて語れません。
インバスケア(＝お風呂のケア)で
毎日のお風呂をもっともっと
楽しくしていきましょう🤗
しかしなぜ
あまり美白とは縁がなさそうなお風呂での
ケアが重要となってくるのか？？
美白のためには
正常なターンオーバーが大切となってくるというお話は以前しましたよね？
そのターンオーバーのために
古い角質を取り除くために
お風呂の中でのケアが重要となります。
またお風呂の中は蒸気が立ち込めています。
スチーマーで顔に蒸気を当てると
保湿効果が高まるのと同じように
体も全体蒸気で肌が柔らかくなって
保湿成分の浸透力もアップします。
ではここからは
より効果的なインバスケアを
紹介していきます！
①古い角質全部落とせ！
美白ピーリング！
肌の表面には「角層」という層があり
肌を外敵から守っています。
角層には「角層細胞」が並び
その隙間を「細胞間脂質」が埋めています。
角層細胞はすでに死んだ細胞で、
役目を終えると日々自然に剥がれ、
肌の奥から新しい細胞が
生まれてきます。
この繰り返し（新陳代謝）により
肌は健康な状態を保っていられるので
この繰り返しを手助けするために
ピーリングを行います！
ピーリングによって
くすみが晴れたり
メイクのノリが
よくなったりという効果を
すぐに実感することができます。
しかし毎日ピーリングを行うと
余分にお肌の栄養素を落としてしまうことが
あります。
なので頻度は週に1〜2回がベストです！
ピーリング後は、お肌のくすみもとれて
パッとお肌のトーンも
ワントーン明るくなります！
②コップ一杯が
美白のいっぱい！
美白の水分補給！
入浴では
例えぬるめの湯につかっていても
水分を消費してしまいます💦
水分が不足すると
肌が乾燥しやすくなるため
入浴前にコップ1杯の
お水を飲みましょう！！
また入浴後にも
汗などで失ってしまった水分を取り戻すためにコップ一杯のお水を飲みましょう！！
常に体の内側から潤いを
与えていくことが
大切ですよ🥰
このように毎日のお風呂ルーティンに
プラスするだけで
憧れのプルプル真っ白美肌は
手に入れられます！
まずはコップ一杯のお水を
用意してみませんか？
1秒の差が一生の差！？美白を取り戻す日焼け後のケア！！、
もう日差しが強くやってきている暖かい季節。
より一層
日焼け対策に力が入る時期に
なりましたね！
毎日頑張っている日焼け対策！
それでもどうしても
「しまった！焼けちゃった！！」って
なるときもありますよね？？
そんな時、
もういいやーって諦めてしまうか
挽回するかで
美白の明暗は
大きく分かれます。
日焼けしてしまっても、
しっかりその後のケアをした人は
夏の強い日差しにも
負けない無敵の白玉肌を
手に入れられます！
しかし
日焼け後のケアを怠ってしまった人は
お肌真っ黒。
プラスでシミ、そばかすという負のオプションまで付いてくることになるでしょう、、、。
そうならないためにも！
うっかり日焼けしてしまった
ときのケア方法を
しっかり学んで実践していきましょう！！
そもそもなぜ
紫外線を浴びると肌が黒くなるのか？
何度も登場していますが、
紫外線を浴びると肌が黒くなるのは、
メラニンが増えたとき！！
メラニンが増え続けてうまく排出されないと、シミの原因になってしまいます。
<肌が黒くなる日焼けの原因>
肌が赤くなる日焼けではなく
黒くなる日焼けは
「サンタン」と呼ばれます。
サンタンは紫外線Ａ波による日焼けで、
人によっては全く炎症を起こさずに
肌が黒くなっていくため
悪影響はないと思われがちです。
しかし
紫外線Ａ波は波長が長いので、
肌の奥までじわじわと時間をかけて
到達してしまいます。
そして
目視できない皮膚の下で
静かに悪影響を及ぼしているのです。
日焼けしたときは
スピードが命！です
素早いケアが
日焼けの進みをストップさせます！
ではここからは
日焼けしてしまったときの
正しい対処法を見てみましょう！！
①日焼けしたは火傷と同じ！！暑くなったら
すぐにクールダウンせよ！
日焼けとは言い換えれば
軽いやけどです。
赤い、痛い、ヒリヒリする、
ほてりがある、炎症になっていると
感じた場合は
応急処置も兼ねて、
まずはクールダウンによるケアを
行いましょう。
例えば
うっかり火傷してしまったとき、
すぐ水や氷で冷やしますよね？？
それと日焼けは同じなのです！！
日焼け後も炎症はどんどん進行しています。
少しでも炎症を起こしているかも？と
思ったら、早めにケアしましょう！！！
火傷と同様、
まずは冷たいシャワーなどで
十分に冷やしてから
その後さらに保冷剤などで
冷すのがおすすめです！
②どこでも登場！日焼けの後も保湿！保湿！保湿！！
しっかりと肌の炎症が起きた部分が冷え、
ほてりがなくなったら
次のステップ保湿です！
もう何度も登場している
美白の鉄則の保湿！！
ここでも出てきましたね🧐
保湿舐めるもの
美白語るべからず
日焼け後は
肌の表面がカサカサしていることが
ありますよね。
それは
日焼けによって
肌の水分が奪われてしまったから
まさにやけどの症状です！
日焼け後の肌を
しっかり保湿しケアすることで
日焼けによるダメージも早く落ち着きます
しっかりお肌を冷やした後は
保湿をしましょう！！
日焼け後の保湿に
美白化粧品などを使う方が多いと思いますが
意外とそれ。間違いなんです。
日焼け後の肌は
とてもデリケートになっているので、
美白化粧品は刺激が強すぎ、
更なる炎症を招くこともあるので、要注意！！
美白化粧品は
炎症がなくなってから使用する
ほうが効果的です！
なのでまずは
赤ちゃんにも使えるワセリンでの
ケアがおすすめです！
③お肌の熱中症予防！
水分補給で内側からも保湿！
日焼けによる炎症が起きているときは、
体の中の水分も減って
しまっていることがあります！
日焼けはお肌の熱中症です！
経口補水液など
熱中症対策に良いとされている飲み物を
たっぷり飲みましょう！
肌の内側から水分量を
上げるのは効果的ですよ！！
このように日焼けしてしまっても
諦めずに基本的な事をしっかり行えば
黒さなんて
見せつけません！！！
日焼けしてしまったそこのあなた！
今すぐ冷たいシャワーを浴びましょう！
その1秒のスピードの差が、
今後のお肌の一生に
大きく影響していきますよ！
美白のラスボスもいた！？最強美白の為のもぐもぐインナーケア！
前回はサプリメントのお話をしましたね。
ですが、私たち人間。
サプリメントだけ
に頼ってはいけません🥲
何事もバランス良くです。
なので今回は
インナーケア(内側からのお手入れ)の中でも
サプリメントと同じくらい重要となってくる
食べ物について紹介します！！！
きちんと食べ物で
インナーケアをすれば
より健康的で
いつまでもハリ艶のある
みずみずしいフレッシュレモンのようなお肌になります！
しかし
この食べ物のインナーケアを
疎かにすれば
老化が早まり
マイナス10歳のボロボロお肌
の道に進んでしまうでしょう。。
そうならないためにもしっかり
食べ物のインナーケア
していきましょう！！
そもそも
なぜ食べ物のインナーケアが大切なのか？？
お肌は
季節や環境などの外的要因で
バランスを崩してしまうことがあります。
そこで
外的要因に揺らがない表皮にするためには、
健やかな表皮を育む角質細胞を
作る必要があります。
健やかな角質細胞は、
血液によって運ばれる
栄養と酸素
そして
その二つを材料にして行われる
ターンオーバーで作られます。
そこに働きかけるのが
インナーケアです。
食べ物から栄養を摂ることによって、
栄養が血液で運ばれ角質細胞が健やかに
育まれるのです。
これはスキンケアだけでは
難しいことなのです。
肌の内面にアプローチする
インナーケアだからこそ
長期的に根本から
揺らがない美肌作りへと
つながっていきます。
この通り
食べ物の
インナーケアの重要さが
よくわかりますね！！
ここからは
どのような食べ物を摂れば
美白のインナーケアに繋がるのか
みていきましょう！
①やっぱり裏切らない！
ビタミンC
何度も太鼓判を押している
ビタミンC！
ビタミンCは
メラニン色素の生成を妨げる作用や、
肌にとって大切な構成成分であるコラーゲンを生成する働きがあります！
なので初めは
ビタミンCを多く含んでいる食べ物を
選びましょう！
こちらが主にビタミンCを多く含む食べ物です
…アセロラ／ケール／パセリ／煎茶／グァバ／赤ピーマン・黄ピーマン／海苔／ゆず／キウイフルーツ／ブロッコリー など
②ターンオーバーの
キーワード！ビタミンE
ビタミンCの次におすすめしたいのが
ビタミンE！
ビタミンEってあまり聞き慣れませんよね？
ビタミンEは
身体全体の血行を促し、
正常なターンオーバーを
取り戻す助けをさせててくれます！
新しく美白なお肌にしてくれるための
ターンオーバーにとても大切な栄養素が
詰まっています！！
こちらが主にビタミンEを多く含む食べ物です
…煎茶／ひまわり油・大豆油・米ぬか油・大豆油・えごま油／アーモンド／小麦胚芽／きなこ／大豆 など
③脇役なんて言わせない！
ビタミンB2とビタミンB6
またまたビタミン仲間！！
脂質の代謝を促し、
皮膚の健康を保ちます。
こちらが主にビタミンB2を多く含む食べ物です
…卵／チーズ／肉類など
主にタンパク質と
呼ばれている食べ物ですね！
続いてビタミンB6は
細胞の代謝を助け、
肌荒れを防ぐ効果があります。
こちらが主にビタミンB6を多く含む食べ物です
…にんにく／ピスタチオ／
こんにゃく／マグロ／
しょうが／じゃがいも など
④美白界の最強のラスボス！！トマトに含まれる「リコピン」
リコピンはトマトに含まれる成分であり、
次の４つの美白効果があります
・メラニンの分泌を
抑制する効果
・紫外線による
コラーゲン現象を抑制する効果
・日焼け防止効果
・角質層の改善をする効果
なんと美白の食べ物の中で
一番推すべきなのは
ビタミンC以上に
美白効果のある
リコピンが入ってる
トマトでした！！
トマト＝美白のラスボスです🦹♀️
このように日々の食生活の中に
少しずつ取り入れることで
美白効果は抜群に発揮されます！
まずはリコピンを求めて
今すぐ近所のスーパーへ
走りましょう！！！
まるで新幹線並みのスピードに変わる！！必見！インナーケアのサプリメント方法！
スキンケアって、
外側だけのケアと思っている
あなた。
たしかに
外からのお手入れも
とても大切なことです。
ですが、
外からのお手入れと同じくらい
内側からのお手入れも
超、超、超
大事なことなんです！！！！
内側からのお手入れにも力を入れれば
自転車のスピードが
新幹線のスピードに
変わるくらい
倍速で美白への効果が
発揮されます
しかし、
内側からのお手入れを疎かにしてしまうと
いつまで経っても
同じ自転車のスピードのままで
ゴールには近づけません。
新幹線と
どんどん距離を離されてしまいます。。
そうならない為に、
内側からのケアを
しっかりしましょう！！
しかし、内側からのケアって
何すればいいんだ？？？🧐
そう思う方、沢山いると思います。
そんな方に、
お勧めしたいのが
サプリメントです！！
サプリメントには
普通の美容食品の何倍も多くの栄養素が
小さなカプセルにギュッと詰まっています！
なので
内側からのケアが
とても簡単にできる優れものです！
なので
自分の目的に合っている
サプリメントを選びましょう！！
ここからは、より美白につながる
サプリメントの解説や
選び方を説明していきます！
①美白を目指すなら
ド基礎中の基礎ビタミンC！！
数多くあるサプリメントの中で、
私たちが白くなる為には
どのサプリメントを選べばいいのか？？
答えは
必ずビタミンCです！！
ビタミンCは
色白の大鉄則です。
算数を習うときに最初に教わる
足し算と同じくらい
基礎なのです！！
なぜビタミンCのサプリメントを選ぶのか？？
ビタミンCはメラニン生成を抑制するため、
シミ・そばかす対策や
美肌・美白に活用されています！
これは、ビタミンCの抗酸化作用に
よるものです。
なので
美白の大敵メラニンを
防御するための力を
一番備えているビタミンCが良いのです！！
②美白のためは
1日2000mg摂取せよ！
美白のために
ビタミンCサプリメントは
どれだけ採ればいいのか？？
答えは
1日2000mgです！！！
なぜかというと
ビタミンCというのは
日々の生活の中で
体内でどんどん
消費されていってしまう為
です！！
主に
ストレス、喫煙、飲酒、激しい運動、
コラーゲンの生成、風邪などの病気をしたとき
などでビタミンCは常に消費されます！
その消費されたビタミンCを取り戻すために2000mgほど必要となってくるのです！！
③ビタミンCサプリメントは
時間を分けて摂取せよ！！
サプリメントの種類や、
ビタミンCの摂取量を知り、
いざ摂取しようとしているあなた。
ここで一気に
2000mg飲んでは
いけません！！！
なぜなら一度に体内で摂取できる
ビタミンCサプリメントは
大体500〜1000mg
と言われています。
なのでたとえ
沢山一度に摂取したとしても、
全ての栄養は吸収できないのです。
また、尿などによって体外へ流れてしまいます
摂り方としておすすめは
朝昼晩の等間隔の時間で
摂ることです！！！
内側からのお手入れも完璧に
取り入れたあなた！！！
また大きく美白へと
近づきましたね！！
まずは今すぐAmazonで
お好きなビタミンCを
ポチりましょう！
まるでナイアガラの滝のような潤いだって閉じ込める！？乳液の使い方！
洗顔後のスキンケア。
皆さんなにしてますか？？
化粧水には
きちんと取り組めてる方は
多いと思います。
しかし、、、
乳液、
大事にしていますか？？？
意外と乳液については
なんとなーくつければいいや。とか
化粧水塗ったから
まあ、めんどくさいから塗らなくてもいいや。とか
私も昔スキンケアについて
あまりわかっていない時は、
化粧水だけ塗って乳液は塗らないという
やり方をしていました。
しかしそんなの最悪です。
肌殺しです。
もう今考えてみると昔の自分。
恐ろしすぎます😭
何やってくれたんだーー！！！って。笑
乳液は美白において
最大級の重要人物と言っても
過言ではありません！！
今流行りの呪術廻戦に例えると
五条悟先生のような存在ですね😂
きちんと乳液について知り、使用することで
今までとは見違えるような
保湿感のもっちもち結晶肌
になれちゃいます。
しかし、このまま乳液を使わない。
又は乳液を適当に使うことで、
水分ゼロのラクダも逃げ出す。
本気のサハラ砂漠のような
カピカピ褐色肌
になってしまいます、、、。
そんな美白程遠いお肌と
決別するために！
美白につながる乳液の使い方を
知っていきましょう！
そもそもなぜここまで
乳液について熱く語るのか？？？
乳液は
洗顔後化粧水をつけて、
水分が肌から逃げないように
油分のある膜で覆う役割
があります。
要は、
化粧水でお肌にたっぷりと入れた
潤いを閉じ込める蓋の役割
となるんです！！！
この蓋がなければ、
どれだけ化粧水をぬって、潤いを与えても
右から左へと流れて
しまいます。。
また、保湿効果を
保ち肌のハリやツヤを
維持するために欠かせません。
そのほかにも
角質を柔らかくする働きも
あります！！！
乳液が硬くなってしまった角質を
柔らかくするので、
効果的にふっくらした感触の
もちもち肌を手に入れられます！！！
こう見てみると、乳液。
優秀すぎますね、、、🧐🧐
このように乳液には
沢山のきめ細やかなお肌を作るための
機能性が備わっているのです！
ではここからは真っ白モチ肌になる
乳液の効果的な使い方を
見てみましょう！
①保湿の味方！！
大正義コットン先輩と
コラボさせよう！！
大体の人は乳液をつけるとき
手のひらに出して
手で馴染ませて使いますよね？
その使い方。
乳液の最大のチカラ
出せていません🙅🏿♀️
乳液が最大限にチカラを発揮させるために
コットンの力を借りましょう！！
乳液の最大のデメリット
「べたつき」を
コットンが余分なべたつきを
軽減させてくれます。
また乳液を含んだコットンは
まろやかな肌感触で
とても心地よく使えるので
ストレスフリーです🥰
その他にも、
乾燥しやすい目や口の周りなどの細かい部分は重ね付けするなどして
ムラなくうるおいを届けることができます！
コットン先輩、凄すぎますね。。🌟
ここからは
コットンの正しい使い方を紹介します🔑
【１】コットンの持ち方
・乳液の目安の使用量は
10円玉よりやや大きめに
たっぷり出しましょう！
・適量をとり出したら、
コットンを２つ折りにするなどして
なじませるのがポイントです🌟
・コットンは繊維の流れに沿って
横長に持ちます。
中指と薬指にのせたら
人差し指と小指で両端を
はさみましょう！
【２】コットンの動かし方
指を軽く曲げて丸みを持たせ、
リンパの流れに沿って、
顔の中心から外側に、
下から上に向かってなじませましょう！！
リンパの流れに沿うのが
ポイントですよ！！
【３】コットンを動かす手順
乾燥しやすい
ほおからスタートさせ
額、目の周り
鼻、口の周り
フェイスライン、首
の順番に馴染ませましょう！！
右ほおに3回なじませたら
次に左ほおを3回というように
ひとつの工程につき
3回ずつ繰り返しましょう。
②ちょっとだけ
ワンランク上！！
上級者の乳液アレンジ方法
乳液のコットン方法を知ったあなた！！
普段使いには良いですが、
自分にご褒美をあげるように
たまには乳液の使い方にも
ワンランク上の特別な使い方をしてあげるのがとても大事です！！
そんな乳液アレンジ方法で
おすすめなのが
乳液パックです！！！！
乳液パックのやり方として、、、
洗顔後に乳液をたっぷり塗り、
5〜10分おき、
洗い流すだけ！！！
特別な使い方とはいえ
簡単にできちゃいます！！
必ずお風呂に入る際などに
試してください！
肌が見えないくらい、
たっぷり乳液を塗ることが
ポイントです🌟
このように乳液の使い方一つ変えるだけで、
真っ白なお肌な世界線は
必ず見えます！
今夜からは手ではなく
コットンに頼って、
お肌に優しいケアを
してみましょう。
優しいケアに必ずお肌も応えてくれます😌
世界でたった一つの特別感！！まるで絹のような理想の色白肌になれる化粧水選び！！
美白には保湿が必要不可欠なのは
もう皆さん染み付きましたよね？？
そんな染み付いた皆さん！！
保湿のための化粧水選び
してますか？？？
インスタでバズってる化粧水を
使えばいいや🤤
なんて思っていませんか？？
それ、お肌にアウトです。。。
たとえどれだけバズっていようが
たとえどれだけ高いデパコスの化粧水だろうが
自分のお肌に合わなきゃ
意味がないのです！！
ですが自分のお肌を知って、
自分に合った化粧水さえ見つければ、、、
あなたの求める
理想のプルふわ美白に
なれちゃいます！！！！
たかが化粧水。されど化粧水。
なぜ化粧水が重要となってくるのか！？
私たちのお肌は
オーダーメイド製品と同じです。
人の数だけ
お肌の種類はあるのです！！！
また化粧水の種類も
お肌の種類によって
さまざまです。
自分のお肌のタイプと
化粧水のタイプを
照らし合わせて
見ることがとても大切です。
なのでここからは、
お肌と正しい化粧水選びを
していきましょう！
①自分は何肌？？
セルフ肌診断をしよう！！
自分に合う化粧水を選ぶには、
自分のお肌を知らなきゃいけないですよね？？
なのでまずは自分の肌タイプを知ります。
肌タイプは、
普通肌・混合肌・脂性肌・
乾燥肌・敏感肌と
大きく５つに分かれます！
①普通肌
肌の水分と皮脂のバランスがよく
肌トラブルが少ない状態の肌
です。
きめが細かくツヤ・ハリがあり、
触ると柔らかくしっとりした肌が
普通肌の特徴です。
このタイプの肌は
誰とも仲良くなれるタイプ
なので、好きなタイプの化粧水を
選びましょう！
ただ注意点として、
肌の状態がいいので
過度のお手入れは必要ないので
水分を中心に補いましょう。
②混合肌
日本人に一番多い肌タイプです。
脂っぽい部分と乾燥する部分が
混在する肌なので
脂性肌と勘違いしてしまう方が多いです。
混合肌は、
Tゾーン（おでこや鼻周り）や
脂っぽくテカりやすく肌が
黒ずみやすいが、
Uゾーン（頬や目・口回り）は
乾燥しがちで荒れやすいのが
特徴です。
ニキビや毛穴の詰まりなどの
トラブルが起こりやすい肌です。
混合肌の方は、
脂っぽくなるからと
保湿効果の高い化粧水を
避けてしまいがちですが、
水分不足が原因で
皮脂が過剰分泌していることも多いので
適度な保湿が必要になります。
刺激に反応しやすいので
低刺激で自然由来の化粧水を
選ぶと失敗がありません。
③混合肌
皮脂の分泌が過剰になり、
ニキビや毛穴などの肌トラブルが
起こりやすい肌です。
皮脂が多いことで
顔全体がテカりやすく、
メイクをすると
すぐ崩れてしまったり、
くすみが出やすい肌です。
皮脂をとりすぎず、
保湿をしっかりすることで
改善に繋がる可能性があります。
④乾燥肌
肌の水分・皮脂分泌量が低下し、
触れるとカサカサしていたり、
皮膚が粉っぽく、シワっぽく見えるのが
特徴です。
乾燥肌はバリア機能が
ダメージを受けているので
美容成分や添加物が
多く含まれる化粧水を使用すると
肌に刺激が強く
肌トラブルの原因となるため、
なるべく肌を刺激しない
シンプルなケアにすることが大切です。
⑤敏感肌
化粧品を使った時に、
肌がピリピリしたり、
赤みが出たり、痒くなったり
など
普通の人より反応しやすいのが
敏感肌の特徴です。
肌のバリア機能が弱いため
乾燥しやすく
外からの刺激が入りこみやすくなり
敏感になります。
②季節の変わり目は要注意！！
春夏秋冬肌変化！！
季節の変わり目は
紫外線や花粉、温度・湿度の
急激な変化により、
肌トラブルが起こりやすくなります！
特に3月〜4月、9月〜11月に
かけては
平均気温が5度以上変わるので、
体や肌がストレスを
受けやすい時期になります。
特に花粉症の方は、花粉の時期になると
肌トラブルが起こりやすく、
普段は問題なく使えていた
スキンケアやメイクが
急に肌に合わなくなってしまうことがあります。
普段さっぱりタイプの化粧水を
使っている人も
冬の乾燥がひどい時期には
しっとりタイプに変えてみるなど
季節の変化に
合わせてみましょう！！
③自分のなりたい肌を知れ！！
肌がほしいものを知れ！！！
化粧水にはいろんな成分が含まれています。
しかし、
その成分はどれでもいいと
言うわけではありません。
自分のなりたい肌に
適した成分が
入っている化粧水を選ぶことが
とても大切なのです！
私たちが一番求めている美白にとって
覚えておきたい
効果的な美白有効成分は
主に5種類です。
①ビタミンC誘導体
「ビタミンC誘導体」は、
美白有効成分のなかでも
とくに知名度の高い成分です。
メラニンの発生を抑制
（シミができるのを予防する）
メラニンの還元（今あるシミを薄くする）と
いった効果があり、
予防と改善の両面から
働きかけてくれるのが特徴です！
②アルブチン
「アルブチン」は、
コケモモなどの植物にも存在する成分です。
刺激性や安定性などの面で扱いやすく、
多くの美白化粧品に配合されています。
メラニンの生成に関わる
チロシナーゼの働きを抑制し、
シミ・そばかすを予防します。
③トラネキサム酸
「トラネキサム酸」には、
メラニンの生成を抑制して
シミ・そばかすを予防する効果があります。
ちなみに余談ですが
わたしはこのトラネキサム酸が
大プッシュされてる化粧水をよく選びます🔥笑
④カモミラET
「カモミラET」は、
原料の美白有効成分です。
多くの美白成分のメラニン生成抑制メカニズムであるチロシナーゼ活性阻害ではなく、
情報伝達物質のエンドセリン-1抑制による
色素沈着抑制作用があります。
⑤コウジ酸
「コウジ酸」はその名の通り
麹（こうじ）から発見され、
製薬会社が開発した成分で、
特にシミ予防・くすみのケアに効果的な美白有効成分です。
一時期塩麹ブームなんて
ありましたよね？🧐
やはりブームを巻き起こすほど
美容成分が豊富なんですね！！
このように、
化粧水に表記されてる成分をチェックして
自分の肌が求めてるものを
選びましょう！！
ここまで知識を入れたあなたはもう大丈夫！
まずは自分が何肌なのか
今すぐチェックしましょう！！
自分だけのお肌に
自分だけの栄養素を取り込んで、
オンリーワンの色白肌を
追求しましょう🌟
まるで透けちゃうくらい！？透明感抜群な洗顔方法
皆さん毎日顔を洗いますよね？
この当たり前のように
やっている洗顔ですが、
この洗顔にも私たちが求める
美白の鍵なのです🔑
正しい洗顔を知れば、
美白超えて
もはや透けている！？と言っても
過言ではないくらいの
真っ白なお肌になれます！！
しかし
間違った洗顔方法をしてしまうと、
永遠と
透明感とは程遠い
ガサガサ黒ずんだお肌に
なってしまいます😭😭
そんなの私たちがほしい
お肌じゃないですよね！？？
そうならない為にも、
しっかりと正しい洗顔方法を
知っていきましょう🥰
ここで疑問ですが、
なぜ美白を手に入れる為に
洗顔が美白に
つながるのか？？？
それには２つのポイントがあります。
①余分な皮脂や汚れを
きちんと落とす
洗顔には、
肌の余分な皮脂や汚れを
落とす役割があります。
皮脂は
ホルモンバランスの乱れや
脂質の摂りすぎなど、
さまざまな理由で増えます。
また、外出すると
化学物質やほこり、花粉などが肌につき、
汚れとなって
肌に刺激を与えるのです。
そのままにしておくと
肌がくすんで見えたり
肌が刺激を受けやすくなったりするため、
毎日の洗顔は
とても重要なのです！！
②古い角質をケアする
肌のもっとも外側にある表皮は
4つの層で構成されています。
そのうち、
もっとも上にあるのが
角質層です。
最下層の基底層（きていそう）で
新しい角質細胞が作られて、
角質層へと上がっていきます。
そして古い角質を押し出すようにして、
新しい角質と置き換わるのです。
これを前回の記事でも出てきた
お肌のターンオーバーといい、
肌のバリア機能を保つために
欠かせない機能です。
丁寧に洗顔することで
古い角質が
肌に留まってしまうのを防ぎ、
ターンオーバーをサポートできます！
この二つの理由から
美白のためには
洗顔の重要さが
分かりますよね😌🧐
ここからは美白のための
正しい洗顔方法を
学んでいきましょう！！！
①汚れを落とすには
毛穴を開け！ホットタオルで
毛穴をあたためよ！
まず顔を洗う前に
毛穴を開かせましょう！！
毛穴を温めることで
毛穴が開いて、
汚れを落としやすくなります。
ホットタオルは、
絞ったタオルを電子レンジに
600Wで1分程度かけるだけで
作れちゃいます😬
人肌よりも
温かい程度の温度まで
冷ましてから
毛穴に当てましょう。
②しっかりアワアワさせてる？
みなさん
しっかりモコモコの泡で
顔を洗えてますか？？
めんどくさいと思って
大体でいいやと思っていませんか？？
しっかりと泡立たないと
顔の汚れは
きちんと落とせません🙅🏿♀️
汚れが残っていると
美白へは遠のいてしまいます。
洗顔料をしっかり泡立てて
肌への刺激を抑えましょう！！
泡立てるのが苦手な方は
泡立てネットを使うと、
簡単に弾力のあるキメ細かい泡を
つくれます🥰
③摩擦！ダメ、ゼッタイ！
肌を優しく泡で洗うテクニック
肌を摩擦しないように優しく洗いましょう！
何度も言っているように
ゴシゴシと刺激を与えるのは
絶対にやってはいけません！！
ポイントは
手と肌の間に
泡のクッションをはさむように
洗うことです☺️
④小鼻など気になる部位は
入念に！！！
毛穴に皮脂や古い角質がつまって
目立ちやすい小鼻などは入念に洗いましょう。
ただし、ゴシゴシ洗うのではなく、
くるくると円を描くように
優しく洗うことを
意識してください🧐
⑤熱湯禁止！！
ぬるま湯でしっかりすすごう
熱いお湯を使うと
必要な皮脂まで洗い流されるため、
必ずぬるま湯ですすぎましょう！
泡が残らないように、
おでこやフェイスラインまで
丁寧にすすぐことがポイントです🥰
このように
しっかりとした泡で
優しく洗うことが
洗顔の大きなポイントです！！
毎日の洗顔を
少し特別な習慣にしてみましょう🤤
特別にすれば
必ずお肌もあなたに応えてくれますよ🤗
